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La capitale dell' arcipelago
São Tiago è l'isola principale e ospita la capitale del paese, Praia, che non è paragonabile per bellezza alla seconda città dell'arcipelago, Mindelo, ma è comunque un posto piacevole. Il centro di Praia è appollaiato su un pianoro roccioso noto con il nome di Platô ed è circondato da un'urbanizzazione selvaggia che si estende in tre direzioni. Le due spiagge cittadine, Praia Mar e Quebra-Canela, si trovano a ovest del centro.
Un'interessante meta per un'escursione di mezza giornata da Praia può essere la Cidade Velha (Città Vecchia), la prima città costruita dai portoghesi sull'isola. Dal sentiero che sale al Fort Real de São Felipe si gode una meravigliosa vista del villaggio. La Città Vecchia si trova circa 10 km a ovest di Praia. A circa 20 km dalla capitale verso l'entroterra sorge il villaggio di São Domingos, nel cuore della regione agricola più vicina alla capitale. Qui troverete un paio di negozi che vendono prodotti artigianali. All'estremità settentrionale di São Tiago si trova il secondo insediamento dell'isola per grandezza, Tarrafal, famosa per le sue spiagge; la località è raggiungibile in autobus da Praia.
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